O QUE É PSICOTERAPIA?

É um espaço de escuta e troca entre o paciente e o Profissional habilitado, capacitado e credenciado para este tipo de manejo, podendo ser o(a) Psicólogo(a) ou o(a) Médico(a) Psiquiatra. É um trabalho cuidadoso e delicado articulado entre você e o(a) Psicoterapêuta, buscando a demolição e reconstrução daquilo que está lhe tornando insatisfeito(a), buscando a descoberta do você real, tentando ‘separar’ suas crenças e valores do que foi em algumas situações, imposto a você e que agora lhe torna infeliz, incompleto(a).

É um trabalho que vai lhe facilitar a tomar consciência do papel que você pode desempenhar na direção de sua própria vida. É, portanto um ato de capacitação, onde você adquire mais clareza na percepção, no reconhecimento, no sentir, no saber, no decidir e no escolher se deve mudar sua vida em busca de Qualidade de Vida. A Psicoterapia é um método (caminho) que consiste essencialmente, em provocar intencionalmente aquilo que a natureza produz inconscientemente, possibilitando torná-lo à luz da consciência e integrá-lo à consciência vinculando-o aos seus conceitos da vida real.

QUALIDADE DE VIDA É UMA POSSIBILIDADE OU UTOPIA?

Qualidade de Vida é uma atitude perante a vida. O desejo na construção de um novo estilo de vida pode levá-lo (a) com determinação e perseverança a mudar o que lhe torna angustiado.Utopia significa ‘aquilo que ainda não está no lugar’, está distante de ser real. Pense em realizar ‘esta’ utopia e colocar no lugar aquilo que ainda não está, fazendo do seu dia-a-dia o instrumento de construção de uma melhor Qualidade de Vida, tornando-a uma possibilidade. Se for difícil fazer este percurso sozinho (a), procure ajuda Psicoterapêutica. Nem tudo está perdido...

A PSICOTERAPIA PODE LHE AJUDAR A SUPERAR SUAS DIFICULDADES, CONTRIBUINDO PARA A SUA SAÚDE MENTAL?

Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que não são perfeitas, nem podem ser tudo para todos (as) a todo tempo. Elas vivenciam emoções como tristeza, raiva e medo, assim como amor, alegria e satisfação, apesar de saberem se superar diante de desafios e mudanças da vida cotidiana, devem saber procurar ajuda, quando têm dificuldade em lidar com traumas e transições importantes: perdas de pessoas queridas, dificuldades de relacionamentos interpessoais e/ou conjugais, problemas escolares, profissionais e/ou de saúde ou até mesmo a perspectiva da aposentadoria. Há várias atitudes que podem ajudá-lo (a) a conservar a saúde mental: uma delas é procurar reduzir seu nível de ‘stress’, sendo cooperativo (a) e sociável.

QUEM PRECISA DE PSICOTERAPIA?

Em princípio todos(as) nós, mas especificamente, pode-se observar que mesmo quando estamos atentos(as) ao nosso desenvolvimento como seres em evolução, podemos ter períodos de frustração, infelicidade, vazio existencial e sentimento de impotência – em alguns casos, isso faz parte da dinâmica da vida humana. Existe um momento que se deve reconhecer quando os problemas são maiores do que a nossa capacidade de enfrentá-los sozinhos (as). Esta é a hora de pedir ajuda .Com cuidado e atenção, você até pode ajudar a si próprio(a), à sua família e a seus amigos sabendo quando procurar ajuda profissional de um(a) Psicólogo(a) para realizar uma Psicoterapia associado ou não a um atendimento de um(a) Médico(a) Psiquiatra, uma vez que o(a) Psicólogo(a) não está autorizado na prescrição de medicamentos. Alguns dos sinais de alerta incluem:

· Ansiedade prolongada excessiva: Todos temos problemas que podem nos tornar tensos(as) e ansiosos(as). Porém, uma ansiedade profunda e persistente – um estado quase constante de tensão e medo se sucede a uma causa após a outra – é sinal de que a pessoa precisa de ajuda. A ansiedade não –aliviada não causa apenas angústia, mas pode produzir problemas físicos.

· Depressão prolongada ou Grave: A depressão clínica – que é muito diferente dos sentimentos normais de tristeza ou ‘baixo astral’ – afeta acentuadamente o pensamento, os sentimentos e o comportamento. Sentimentos persistentes de inadequação, tristeza, desamparo, desesperança, pessimismo e perda da autoconfiança são alguns dos sintomas da depressão. Alterações dos padrões do comportamento como isolamento dos amigos, familiares e de ocupações e passatempos habituais que lhe eram agradáveis, são um sinal de que precisa procurar ajuda profissional.

· Alterações bruscas de humor e comportamento: Não são aquelas com a finalidade s de adaptação à situação e sim as que refletem profundas alterações nos hábitos normais ou no modo de pensar da pessoa. Alterações freqüentes ou regulares de humor ‘altos e baixos’ quer seja de aparecimento gradual ou rápido, podem ser sinais de um Distúrbio de Humor ou até mesmo de Síndrome do Pânico.

· Sintomas físicos relacionados com o stress: Qualquer mal-estar e queixas físicas persistentes devem ser avaliados por um Médico para determinar se são causados ou não por uma doença orgânica.

QUALQUER PESSOA PODE FAZER PSICOTERAPIA?

Sim, uma vez que a angústia, insatisfação e desordens no comportamento estejam impedindo-o(a) de uma vida saudável. Desde que, diante de queixas relacionadas com somatizações ou sintomas corporais como, por exemplo, uma dor de cabeça persistente, dores muscular, tonturas, agitação, etc. seja feita simultaneamente uma avaliação médica para receber a terapêutica necessária.

DICAS E INFORMAÇÕES ADICIONAIS

· Adote uma atitude realista;

· Aprenda a reconhecer e expressar seus sentimentos;

· Não ficar na lamúria nem remoendo problemas, isto não trará nenhuma mudança;

· Dê um passo de cada vez – A procura de uma Psicoterapia pode ser o 1ºPasso;

QUANTO TEMPO LEVA O TRATAMENTO?

ISTO VARIA DE ACORDO COM A MODALIDADE DE ATENDIMENTOS CONFORME O TRATAMENTO OU TERAPÊUTICA APLICADA:

INDIVIDUAL - Focado na pessoa e suas demandas que a motivam a realizar uma Psicoterapia:conflitos em geral, perdas, dificuldades de estabelecer limites e/ou de recebê-los, angústia, insatisfação existencial, baixa auto-estima, situações de stress, desordens e distúrbios de comportamento,etc.

Tempo da consulta: 1 hora de duração; no mínimo 1(uma) sessão semanal.

GRUPO - espaço compartilhado com outras pessoas com a finalidade de interagir de forma dinâmica suas demandas existenciais.

Tempo da consulta : 1 hora e 30 minutos de duração; 1(uma) sessão semanal.

CASAL - atendimento ao casal que traz como necessidade um espaço para reflexão, análise e discussão da relação, com o objetivo de repensar, renegociar pactos e acordos, que se encontram fragilizados e/ou fortalecer vínculos.

Tempo de consulta : 1 hora e 30 minutos de duração; 1(uma) sessão semanal.

FAMÍLIA - espaço terapêutico para compartilhar relações e vínculos familiares que se encontram fragilizados e em conflito, visando a revisão de pactos e acordos.

Tempo da consulta : 1 hora e 30 minutos de duração; 1(uma) sessão semanal.

COMO TRABALHA O PSICOTERAPEUTA?

Depende da abordagem teórica, ou seja, da forma metodológica que o (a) Profissional especializou-se para seguir um caminho. Existem linhas mais dinâmicas que trazem uma maior interação entre o (a) profissional e o (a) paciente. Em todas, a escuta e o olhar imparcial são os principais instrumentos de trabalho do (a) Psicólogo (a).

QUAIS SÃO OS GANHOS OBTIDOS NESTA RELAÇÃO DE AJUDA?
Varia de acordo com a demanda, ou seja, do motivo da procura da Psicoterapia, em geral obtem-se como resultado:
Diminuição do stress;
Aumento da autoconfiança;
Melhor qualidade de vida;
Capacidade de interagir de forma mais consciente com as situações diárias;
Maior estado de satisfação com a vida;
Desenvolver a capacidade de tolerância;
Leveza nos relacionamentos;
Estado de relaxamento;
Maior comprometimento com as pessoas.

O QUE MUDA COM A PSICOTERAPIA?

A depender do que se propõe, melhora a forma de absorver os problemas da contemporaneidade, aprendendo-se a lidar de forma mais auto-suficiente, na resolução deles e de possíveis conflitos.